5食ダイエットの痩せる効果



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5食ダイエットの痩せる効果は?


■【第1】空腹感がなくなること
通常、1日3回の食事では、次の食事までの間が6時間くらいになってしまうので、空腹感を感じるのは当然です。そして、空腹感を感じればその反動で自分の1日の適正カロリーを超えて思いっきり食べてしまいます。
また、食事制限ダイエットをしていると、空腹感に反動で食べ過ぎてしまうことになります。ダイエットをしない方がマシなくらいです。

しかし、5食ダイエット法では、1日の食事を5,6回に小分けするので、食事の間隔が1/2となり、空腹感が来る前に次の食事となり、空腹感によるイライラを防ぐことができます。


■【第2】胃袋が小さくなること
1回の食事を腹6分目にするため、胃袋が自然に小さくなり、少しの食事量で満腹感を味わうことができ、摂取カロリー量を無理なく減少でき、こうなれば楽にダイエットができますよ♪


■【第3】精神的な苦痛がないこと
5食ダイエットでは、通常の食事よりも1回当たりの食事の量は少ないのですが、3時間後には食事ができるので、食事制限のような精神的苦痛はありません。


■【第4】週1,2日お休みしても大丈夫
普段から5食ダイエット法を行っていれば、週1,2日は3食にしてお休みしても体重が増えてしまうというようなことはありません。3食が普通なんですから。遊びに行ったときやデートのときでもお休みできるし、5食ダイエット法って気が楽でしょ?^^


■【第5】しっかり栄養がとれる
5食ダイエット法は、食事制限するダイエットに比べて栄養をしっかりとれるので、健康的でかなりメリットが大きいです。
 


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